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赤脚走路的好处和坏处,赤脚走石子路的好处(赤脚走路的好处和坏处)

来源：互联网    时间：2023-03-29 17:06:34

赤脚走路的好处和坏处

赤脚走路的好处

1.强身健脑：赤脚走路能使足底肌肉、经脉、韧带及神经末梢与地面的沙子、草坪以及不平坦的卵石面接触、磨擦，使神经传送刺激人体内脏及大脑皮质，达到强身健脑的目的。

2.降低脚部病症：赤脚走路有利于脚部汗液的分泌和挥发，避免脚气。

3.矫正身姿：许多女性平常喜欢穿高跟鞋，长此以往，就会使身体前倾，甚至使脊柱弯曲，产生驼背。而赤脚走路时，身体的重心全部集中到了脚底，脚掌心是使人保持稳定的关键，可以有效地矫正一些不正确的姿势。


(资料图片仅供参考)

4.防止扁平足：赤脚走路有利于足弓的形成，能够避免产生扁平足。

5.释放静电：很多人都有过和人或物件“触电”的情况，这主要跟平时穿的化纤类服装和干燥气候相关，赤脚走路就可以把体内的静电释放掉，使人感到特别舒服，不但以前的不适缓解了，睡眠也变得越来越好。

6.开发触感：对于小孩子而言，赤脚走路能让他们的小脚更好地感受路面，而且还能对地面的不同材料以及材料的软硬程度的感知，有利于开发宝宝的触感。

赤脚走路的弊端

1.容易着凉：尽管赤脚走路有很多好处，可是尽量不要清早起来就这样做，由于早上刚从被子里出来，足部还没有适应外部的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹疼、腹泻。

2.容易伤脚：赤脚走路一定要在干净、安全的环境里开展，假如在野外等环境赤脚走路，极有可能会出现脚底被尖锐的石块、废料等刮伤的危险，甚至还可能引起感染，危及生命。

3.变厚脚底角质层：常常赤脚走路得人，因为脚板底常常跟粗糙路面触碰，没有得到有效的保护，脚底角质层会增厚，变得不那么敏感。对于爱美的女性为而言，也不是那什么的美观。

赤脚走石子路的好处

1.石子路一般是用光滑的鹅卵石砌成的，赤脚走石子路，能够按摩足底，能刺激神经系统和内分泌系统，提升肢体的末梢循环，使血行顺畅，代谢旺盛，从而推动足部以及全身的血液循环和新陈代谢，提升人体的抗病能力和耐寒能力。

2.赤脚走在鹅卵石路上会引起疼痛，肌肉就会不自觉地缩紧，特别是腿部、屁股。时间长了，就能使肌肉之间获得合作和锻炼，使人在运动时不容易造成肌肉损伤。

赤脚走路对肝有好处吗

赤脚走路对肝有一定的好处。

我们脚底的穴位非常多，人的五脏六腑在脚掌上都有相应的循行路线，常常赤脚走路可以对脚底穴位起到一定的天然按摩作用，可以刺激穴位，疏肝利胆，推动胆液的排出，降低肝胆病的发生。

赤脚走路能减肥吗

赤脚走路其实就等于是散步，而散步可以消耗热量，对于减肥是有一定的帮助的。

可是散步消耗的热量不大，一般走一万步消耗的热量才240-300大卡，等同于两碗米饭的热量，因此想要减肥效果明显，还是应当增加一些运动量更大的有氧运动，如慢跑、跳蝇、开合跳、游水等等。

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